운동 썸네일형 리스트형 언더아머를 입을 수 있을까? (feat. 3대 운동) 들어와 주셔서 감사합니다. sun우입니다. 현대 사회에서 외적으로 보이는 이미지는 첫인상을 결정할 때 큰 요소로 작용하고 있습니다. 그래서 남성분들은 외모 가꾸기 뿐 아니라 몸짱을 만들기 위해서 헬스를 하시는 분들도 하루가 다르게 많아지고 있습니다. 그런데 헬스를 하시는 분들 사이에서도 쉽게 도전하지 못하는 옷이 있는 거 아셨습니까?? 바로 " 언더아머 " 입니다. 운동을 한 번쯤 해보신 분들은 서로 통하는 말이 있는데 " 너 3대 몇 치냐?? " 여기서 남성분들은 500 이상이라고 말할 수 있어야 언더아머를 입을 수 있고 그렇지 않으면 단속반이 와서 옷을 회수해 간다고 합니다. 저도 사실 이 말을 처음 듣고 운동 초창기에 언더아머를 사놓고 헬스장에서 입을 때 옆에 저보다 몸 좋은 분들이 " 삼대 몇 치.. 더보기 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법과 정상수치 만나서 반갑습니다. sun우입니다. 요즘 " 밥 뭐 먹으러 갈래?? " 하면 " 햄버거 "라고 할 정도로 한국인들도 인스턴트 음식을 정말 많이 먹고 있습니다. 간단하면서도 충분히 먹고 맛있기까지 한만큼 많이 찾게 되는 거 같은데 이런 습관들이 여러분들의 콜레스테롤 수치를 심각하게 올리고 계셨다는 거를 알고 계셨습니까!! 콜레스테롤은 지방의 일종으로써 우리 몸에서 꼭 필요한 성분입니다. " 오!! 그러면 콜레스테롤이 많을수록 좋겠네요? " 라고 생각하실 수 있는데 우선 HDL(좋은 것) LDL(나쁜 것)을 알아두셔야 합니다. 좋은 HDL은 우리 몸에서 부족할수록 문제가 생기고 나쁜 LDL은 우리 몸에 많을수록 문제가 생기게 됩니다. 대표적인 문제로는 성인병과 합병증이 있습니다. 또 증상이 심해진다면 고지혈.. 더보기 불면증 극복하는법과 자가진단 여러분 안녕하십니까 sun우입니다. 오늘은 한국사람 중에 70-80%는 경험해봤다는 " 불면증 "에 대해서 알아보려고 합니다. 수면이 부족하게 되면 일상생활이 무겁게 느껴지고 삶의 질 또한 떨어지게 되는걸 많이 경험해보셨죠?? 며칠 동안 잠을 못주무신 분들 ' 정말 불면증을 겪고 있는 게 맞는지 ' 테스트해보도록 하겠습니다. ※ 자가진단 1. 잠을 잘 때까지 30분 이상이 걸린다. 2. 잠을 자고 일어나도 계속 피곤하다. 3. 잠자는 도중에 자주 깬다. 4. 잠에서 깨어나면 다시 잠들기 어렵다. 5. 건만 증이 심해진다. 6. 최근 들어 감정 기복이 심해진다. 7. 모든 일에 기운이 없고 우울하다. 위에 증상들을 한두 번쯤은 경험해보셨을 겁니다. 증상들이 계속 반복적으로 나타나면 의심을 해볼 수 있습니다.. 더보기 기초대사량 높이는 방법 만나서 반갑습니다. sun우입니다. 날이 조금씩 풀려서 봄옷들을 꺼내 입으려고 옷장을 열어보고는 옷이 작아서 다이어트를 결심하시는 분들이 계실 거 같습니다. 그런데 나는 다이어트를 하는데도 살이 잘 빠지지 않고 누구는 나보다 맛있는 것들을 많이 먹는데도 살이 찌지 않는 사람들을 겪어보신 적이 있으실 겁니다. 그건 바로 다이어트와 관련이 깊은 기초대사량의 차이 때문이라고 할 수 있습니다. 학생 : " 기초대사량이 도대체 뭡니까? " 선생님 : "생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지 양을 말합니다. " 호흡, 체온 유지와 같은 것들을 예로 들 수 있습니다. 우리 몸의 에너지 소모에 60-70%를 차지하고 있고 대사가 높을수록 낮은 사람에 비해 몸에서 더 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 학생 : " 그러면.. 더보기 이전 1 2 다음
