영양 썸네일형 리스트형 영양 만점 브로콜리 효능 안녕하십니까 sun우입니다. 요즘 식사를 할 때마다 빠지면 섭섭한 음식이 있습니다. 바로 " 브로콜리 "입니다. 녹색 꽃양배추라는 별명을 가지고 있는데 여러분들이 보기에는 꽃과 닮았다고 생각하십니까? 제가 보기에는 닮은 구석이 있는 것 같습니다. 그런데 녹색 꽃양배추를 섭취하게 되면 우리 몸에 많은 긍정적인 영향을 많이 가져다주는 것을 여러분들은 알고 계셨습니까? 오늘은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. ※ 브로콜리 효능 1. 다이어트 100g당 27 ~ 28kcal를 가지고 있고 GI지수가 낮은 음식으로 많이 알려져있습니다. 그래서 풍부한 식이섬유가 우리 몸속에 들어갔을 때 일정한 포만감을 유지시켜줘서 다이어트와 식이요법을 진행하시는 분들에게 높은 효과를 자랑합니다. 또.. 더보기 근손실 예방법과 오해와 진실 들어와 주셔서 감사합니다. sun우입니다. 혹시 운동하시는 분들 사이에서 듣기 가장 두려워하는 말이 무엇인지 아십니까?? 바로 " 근손실 "입니다. 쉽게 말해 근육이 없어진다는 의미 입니다. 자신이 여태까지 노력해서 만든 몸이 없어진다면 누구라도 큰 허탈함을 느끼실 겁니다. 그래서 운동을 하시는 분들이라면 저 단어에 굉장히 예민해지는 거 같습니다. 그러면 우리가 알고 있는 ' 근손실 ' 어디까지가 오해이고 또 어디까지가 진실인지 한번 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. ※ 오해와 진실 1. 운동을 하루 쉬면 정말 근육이 없어질까? 헬스장이 일요일에 쉰다고 하면 월요일에 나와서 운동을 하루 안 했다고 근육이 없어졌다고 장난으로 이야기하시는 분들도 많습니다. 연구에 따르면 일주일에 한 번만 평소와 같은 .. 더보기 이전 1 다음
