힙업 밴드 썸네일형 리스트형 힙업 운동과 밴드 만나서 반갑습니다. sun우입니다. 몸에 달라붙는 레깅스나 청바지가 시중에 많이 판매되고 있는 요즘 외모뿐 아니라 몸매도 가꾸기 위해서 헬스를 시작하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 여성분들이 헬스을 할 때 큰 관심을 가지는 것은 " 엉덩이 " 일거 같습니다. 너무 쳐져있으면 옷태를 망가뜨려서 신경 쓰시는 분들이 많으실 텐데 오늘은 어떻게 하면 처진 엉덩이를 위로 올릴 수 있을지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 시중에 운동 영상을 보면 엎드려서 다리를 위로 들어오리는 킥 동작과 평상시 누운 모습에서 엉덩이를 들어 올리는 힙 쓰러스트 동작 등을 많이 실시하는 것을 볼 수 있습니다. 하지만 이런 트레이닝들은 트레이닝 후 혈류가 모이면서 일시적으로 쳐진 것이 올라간 효과는 줄 수는 있으나 그 일시적인 효.. 더보기 이전 1 다음
