풀업 썸네일형 리스트형 어깨 넓어지는 운동과 방법 만나서 반갑습니다. sun우입니다. 최근 들어 첫인상으로 이성이나 사람을 판단할 때 외모 지상적인 시각은 많은 비중을 차지하게 있습니다. 여성분들이 이성의 신체를 볼 때 가장 매력을 느끼는 부위가 어디인지 아십니까? 바로 " 넓은 어깨 "입니다. 오늘은 태평양같은 숄더를 만들기 위해서 어떻게 해야 되는지 같이 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 학생 : " 선생님 태평양 같은 숄더를 만들기 위해서는 어깨 근육만 키우면 되겠죠? " 선생님 : " 아니요. 많은 분들이 오해하시고 있는 부분인데 상체 근육을 다양하게 공략해줘서 시각적인 효과를 높여주어야 태평양 같은 숄더로 보일 수 있습니다. " 그리고 하나 더 헬스를 하면 자신이 기존에 가지고 있는 골격이 변한다고 생각하시는 분들이 많은데 성장기에 있는 .. 더보기 맨몸운동 효과와 한계 여러분 만나서 반갑습니다. sun우입니다. 헬스를 처음 접하시는 분들은 헬스장을 선뜻 가기가 겁나시는 분들이 많을 겁니다. 그래서 집에서 기초체력과 어느 정도에 몸을 만들고서 헬스장을 가겠다는 계획을 가지신 분들도 많을 겁니다. 그러면 오늘은 맨몸 운동으로 얼마나 효과를 얻을 수 있는지 알아보고 한계도 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 집이나 공원을 가서 한다면 쉽게 접근할 수 있는 것들은 푸쉬업, 스쿼트, 턱걸이, 플랭크 등 정말 다양하게 있습니다. 어떤 효과들을 가져오는지 알아보도록 하겠습니다. ※ 맨몸 운동 효과 1. 푸쉬업 간격이 좁다면 삼두근 간격이 넓어질수록 가슴과 어깨 근육의 발달을 가져올 수 있습니다. 2. 턱걸이 손바닥이 내 몸을 향하는 언더그립이라면 이두근과 등 하부 근육에 집중할.. 더보기 이전 1 다음
