카페인 썸네일형 리스트형 불면증 극복하는법과 자가진단 여러분 안녕하십니까 sun우입니다. 오늘은 한국사람 중에 70-80%는 경험해봤다는 " 불면증 "에 대해서 알아보려고 합니다. 수면이 부족하게 되면 일상생활이 무겁게 느껴지고 삶의 질 또한 떨어지게 되는걸 많이 경험해보셨죠?? 며칠 동안 잠을 못주무신 분들 ' 정말 불면증을 겪고 있는 게 맞는지 ' 테스트해보도록 하겠습니다. ※ 자가진단 1. 잠을 잘 때까지 30분 이상이 걸린다. 2. 잠을 자고 일어나도 계속 피곤하다. 3. 잠자는 도중에 자주 깬다. 4. 잠에서 깨어나면 다시 잠들기 어렵다. 5. 건만 증이 심해진다. 6. 최근 들어 감정 기복이 심해진다. 7. 모든 일에 기운이 없고 우울하다. 위에 증상들을 한두 번쯤은 경험해보셨을 겁니다. 증상들이 계속 반복적으로 나타나면 의심을 해볼 수 있습니다.. 더보기 이전 1 다음
