연예인 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 방법과 부작용 안녕하십니까 sun우입니다. 요즘 텔레비전 프로그램이나 SNS를 보고 있으면 다이어트를 하고 살이 굉장히 많이 빠진 상태로 복귀하는 연예인들이 자주 보입니다. 연예인들도 저마다 다이어트를 하는 방식이 다르겠지만 그중 대표적인 방법이 간헐적 단식입니다. 많은 사람들이 다이어트를 할 때 막연하게 굶으면 살이 빠진다고 생각하지만 우리가 쉽게 생각하는 단식에 대한 부작용 그리고 주의사항까지 한번 알아볼 수 있는 시간을 가져보도록 하겠습니다. ※ 간헐적 단식을 하는 방법 1. 16:8 방식 하루 24시간 중 16시간을 굶고 8시간 동안 식사 시간을 정해 먹는 방식입니다. ★ TIP : 보통 대부분의 사람들이 아침을 거르는 경우가 많다 보니까 전날 저녁부터 다음날 오전까지 16시간 공복을 유지해주는 것을 권장합니다.. 더보기 이전 1 다음
