무산소운동 썸네일형 리스트형 체지방 줄이는 법과 정상수치 만나서 반갑습니다. sun우입니다. 겨울에는 날이 추워서 외출을 잘 안 하게 됩니다. 그래서 활동량이 적어지고 섭취량이 더 커지다 보니 날이 풀려서 전신 거울에 비친 자신의 모습을 보고 깜짝깜짝 놀랄 때가 있습니다. 그런 걱정을 하시는 분들에게 도움을 드리기 위해서 오늘은 체지방 줄이는 방법에 대해서 한번 알려드리고자 합니다. 체지방을 측정했을 때 정상수치는 남자는 8~15.9%, 여자는 18~22.9% 정도 된다고 합니다. 이것보다 높은 수치가 나왔다면 정상수치로 돌리기 위해서 관리를 해주셔야 좋습니다. 어떻게 관리하는 게 좋을까? 일단은 체지방(살)이 빠지는 원리를 이해하시는 게 매우 중요합니다 그건 바로 내가 먹은 양보다 사용하는 양이 더 많아야 한다는 것입니다!! 말로 하면 참 간단하지만 그걸 생.. 더보기 이전 1 다음
