레터럴 레이즈 썸네일형 리스트형 후면 삼각근 꼭 해야 될까? 만나서 반갑습니다. sun우입니다. 아무래도 남성분들은 몸을 만드는 과정에서 어깨 근육을 정말 많이 신경 쓰실 겁니다. 어깨 근육이라고 한다면 전면, 측면, 후면으로 나뉘어 있다는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다. 그래서 헬스장에서 운동을 진행하실 때 전면을 키우기 위해서 프레스 종류의 트레이닝을 접하고 측면과 후면 같은 경우 레터럴 레이즈와 벤트 오버로 실시하는 레이즈 종류의 트레이닝을 많이 접해 보셨을 겁니다. 그런데 요즘 초보자분들 중 레이즈 종류의 운동을 프레스보다 먼저 실시하고 많은 시간을 사용하시는 분들도 보입니다. 물론 멋있는 숄더를 만들기 위해서는 각 부위의 균형 잡힌 발달이 정말 중요하다고 생각하지만 오히려 기본기를 놓치는 과정이 될까 옆에서 아쉬운 마음도 있습니다. 복합관절운동인 오버헤.. 더보기 이전 1 다음
